Месячная онлайн-программа для начинающих
МЯГКАЯ ЙОГА С НУЛЯ
Восстановите тело, энергию и внутреннюю опору без стресса и насилия над собой за 1 месяц
Что вас ждет:
✦
8 онлайн-тренировок по 30 минут — доступ к записям на месяц, чтобы заниматься в удобное время
✦
Теория: 10+ уроков о йоге, асанах, дыхании, занятиях дома и использовании инвентаря
✦
Поддержка тренера с обратной связью в личном кабинете
✦
Эксклюзивная практика «Шавасаны» для глубокого расслабления и интеграции эффекта
Для участников интенсива действует специальная стоимость💛
Кому полезна программа «Мягкая йога с нуля»
Начните заниматься йогой с Self You, если в 2026 году для вас важно:
- Восстановить тело и снять напряжение без боли и насилия
- Найти внутреннюю опору и спокойствие для лёгких решений
- Сделать тело гибким и чувствовать свободу движения
- Подтянуть фигуру и выглядеть моложе без диет и изнурительных тренировок
- Восстановить энергию и жизненный тонус каждый день
- Достигать целей через лёгкость, а не стресс— Чувствовать себя сильной, живой и настоящей
Здесь не будет борьбы с собой
Только мягкая йога, короткие практики и поддержка, чтобы вернуть контакт с телом и начать заботиться о себе по-другому
Вы уже пытались заботиться о себе, но усталость только росла. Всё потому, что старые методы забирают больше, чем дают
Изматывающий фитнес и марафоны
Тело вроде работает, а энергия исчезает, боль усиливается, стресс растёт
Дисциплина через «надо»
Держится ровно до первого срыва, а потом — чувство вины и разочарования
Случайные видео и уроки
Нет системы, непонятно, что делать дальше, никто не отвечает на вопросы
Йога в студиях
Постоянное сравнение с другими, ощущение «я не такая гибкая / недостаточно хорошая»
То, что вам обещали как «путь к результату», работает только временно
Настоящий эффект приходит, когда тело, энергия и привычка заботы о себе развиваются вместе, без борьбы и давления
Философия мягкой йоги: когда забота о себе становится ресурсом, а не ещё одной нагрузкой
Фитнес, марафоны и советы «надо заниматься» кажутся решением, но делают только хуже
Не «прокачка», а настройка
Мы не гонимся за идеальной асаной. Мы учимся чувствовать тело и возвращать ему естественную подвижность и лёгкость.
Не дисциплина «через боль», а регулярность «через желание»
Короткие 20-30 минутные практики по чёткой структуре, после которых остаётся ощущение «я могу», а не «я выдохся».
Не изоляция, а поддержка
Вы занимаетесь дома, но не в одиночку. Закрытое сообщество и обратная связь — чтобы не сойти с пути, когда сложно.
Не исправление, а принятие
Работа не с «проблемными зонами», а с целостным состоянием. Результат — спокойствие, энергия, подтянутое тело — приходит как следствие, а не как цель.
SELF YOU — это практика внутренней опоры
Через тело и дыхание вы возвращаете себе способность быть устойчивой в любой ситуации, без борьбы и надрыва
Через месяц регулярной практики с SELF YOU вы больше не вспомните, как это — жить «на износе»
Что получает участница:
01
Снижение боли и зажимов в спине, шее, плечах — движение становится комфортным
02
Гибкость и свобода тела — простые движения дарят удовольствие, а не дискомфорт
03
Восстановление энергии и жизненного тонуса — день начинается и заканчивается легко
04
Внутренняя опора и спокойствие — решения принимаются без стресса и напряжения
05
Привычка заботы о себе — регулярные тренировки без чувства вины и давления
Вы видите результат не через «похудение или идеальную форму», а через ощущение лёгкости и контроля над своим телом и состоянием
Женщины, которые начали с нуля и встроили йогу в жизнь
Что получает участница:
Елена Инари-Тютина
— ведущая практики, основатель и проводник практики SELF YOU
– Сертифицированный преподаватель йоги. 10 лет личной практики, 6 лет преподавания
– Курс подготовки инструкторов йоги “Guru-Lab” Инструктор Хатха йоги
– Московская Федерация Кундалини йоги "АмритНамСаровар" Преподаватель Кундалини йоги
– Клуб подготовки к родам "Стихиаль" Инструктор йоги для беременных
– Онлайн университет помогающих профессий "Talentsy" Психолог-консультат
О йоге с любовью для начинающих и продолжающих.
Йога как путь к себе настоящей, гармоничной и радостной.
Возвращение энергии и вдохновения.
Ваше место в группе ждёт
Мягкая йога с нуля | Месячная программа для начинающих
Доступ к курсу сразу после оплаты
Выберите свой тариф
ЛЕГКИЙ СТАРТ
4 500 ₽ → 3 490 ₽
Длительность: 1 месяц
8 тренировок
Поддержка тренера с обратной связью в личном кабинете
Эксклюзивная практика Шавасаны (15 минут)
ПОГРУЖЕНИЕ
7 500 ₽ → 5 990 ₽
Длительность: 2 месяца
16 тренировок
Доступ к тренировкам после завершения курса 1 месяц
Поддержка тренера с обратной связью в личном кабинете
Эксклюзивная практика Шавасаны (15 минут)
Закрытый чат участников
Абонемент на 1 месяц в наш онлайн-клуб
Курс “Мягкая йога с нуля” для начинающих
Каждое занятие — шаг к телу без напряжения, к внутреннему спокойствию и привычке заботы о себе.
Сейчас — лучший момент, чтобы начать